初めて知るヨガの身体的効果

 

 YOGAとは「何か」を学び体感する。

ヨガは実に多様で人によって表現が異なり抽象的で、効果も様々です。

歴史的には悟りへ向かうための修行法でしたが、現在はポーズを取る運動的なイメージのみがヨガとして定着しています。

たとえあなたが何歳であろうと日々の暮らしの中での様々な環境や悩み、

葛藤、それらは人間として正常な事です。しかし『自分を知る』

ことから実はもっと楽に生きる事が可能です。そして自分の身体は自分にしかわかりません。

ヨガがもたらす効果に気づき始める頃、きっとあなたは自分の本質に辿りつき、身体の本当の『健康』と様々なものを手にすることでしょう。

もしかしたらそれは長年待ち望んでいたものかもしれません。

あるいは解決に結びつくヒントを得るかもしれません。ヨガは生活のツールの一つに過ぎません。その効果を自分自身で手に入れられる最大の手法です。

残念ながらスタジオ等での不特定多数に向けて発信するヨガはポーズ中心の

運動がメインになり、そこにとらわれてしまう方が多いのも実情です。

ヨガは見た目の美しさや難易度のポーズを競うものではありません。

私はヨガのインストラクターの資格を所持していますが、正直に言うとヨガを人に教える事はさほど得意ではありません。難易度の高いポーズやイベントにも興味はありません。

だけどヨガ、そして人と対話することは大好きです。優れたヨガインストラクターは沢山いて、その方達のお陰でこうしてヨガは世界中より多くの方に受け入れられています。だから私は「ヨガを始める前の大切な部分」を切り取って伝えたいと思いました。

そうする事で様々なヨガインストラクターがクラスの初めに何を伝えたいのか、より理解してクラスにのぞむ事ができます。

この事前学習でヨガの基本を知る事により、どの様な環境で行うヨガでもあなただけの充実した時間を過ごす事が出来るかもしれません。

始める事に年齢は関係ありません。あなたも今よりも健やかな身体を維持している自分を想像して始めてみましょう。

​バリ島ウブドのヨガスタジオで放し飼いになっている犬.気持ちよさそう。バリ島の中でもウブドはヨガの聖地といわれています。

​☀講座内容☽

1) Yogaの種類

2) Yogaとは…

  Yogaの頻度、

    呼吸と瞑想のつながり​

 3)なるほどYogaの身体的効果

   Yogaは痩せるのか?

 4)とても凄いYogaの精神的効果

5)簡単なYoga哲学

 6)チャクラについて

 7)覚えてほしい二つのYogaの

基本姿勢とポイント

​★12星座 太陽と月の話 

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